凯格尔运动对产后妇女来说好像是最适合的运动
不过我想知道的是它除了可以预防产后尿失禁以及紧缩阴道之外
对缩屁屁有没帮助呢??
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应该没有吧??
我猜的
要不然我的骨盆跟屁屁也还不小
生老大也没作屁屁还不是一样乖乖回去
生老二有作结果
没用的
我试过了~
版妈~
凯格尔运动跟缩骨盆没有关係喔~
孕期中练习凯格尔运动可以增加骨盆底肌群的耐力、减缓自然产的撕裂伤程度,也因此可以减少产后尿失禁发生的机率
产后想要缩骨盆的话,运动加上骨盆带+骨盆体操 双管齐下 听说效果不错
在产后讨论区那边有不少缩骨盆的文章,版妈可以找找看唷~
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